з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Поганий настрій – не кінець світу

Поганий настрій – не кінець світу

Напевно, у кожного бувають дні, коли просинаєшся вранці, а все не так: і сумно якось, і прикро, здається, що все так погано, дратує кожна дрібниця. Поганий настрій – це природно. Але дуже важливо вміти впоратися з цим природним станом так, щоб він не переріс в апатію або депресію.

Причиною поганого настрою можуть бути як зовнішні, так і внутрішні чинники.
Буває, що навіть складно визначити, з чим пов'язаний наш поганий настрій. Хочеться якнайшвидше позбутися від цього стану, але думки плутаються, а виходу все одно не видно. Ви посварилися з близькою людиною, образила сусідка, Вам не світить відпустка, оббризкала машина, зламався каблук, попався «поганий» білет на іспиті… У світі існує безмежна кількість причин для поганого настрою. Змініть своє ставлення до проблем. Життя все одно прекрасне, а все погане колись закінчується. Крім того, існує чимало ефективних способів підняти настрій і знову відчувати себе щасливою людиною.

Фізичні вправи
Фізичні вправи вважаються найбільш ефективним способом самостійно підняти настрій. Дуже корисні їзда на велосипеді, плавання, біг – вони стимулюють роботу серця, кровообіг і насичення організму киснем. «Якщо б можна було помістити фізичні вправи в пляшку і продавати їх, Ви б неймовірно багато заробили», – говорить Катарин Ланс, автор книги «Біг заради здоров'я та краси». 20 хвилин кілька разів на тиждень – і Ви будете відчувати себе найщасливішою людиною у світі!

Розумова діяльність
За негативні емоції відповідає права півкуля нашого мозку, більш «емоційна». А ось ліва півкуля здатна подарувати позитивні емоції. Також ліва півкуля відповідає за розумові операції. Вихід очевидний – підняти настрій допоможе розумова діяльність.

Думайте про хороше
«Якщо хочеш побачити веселку, перечекай грозу», – каже відома приказка. Думайте про хороше. Психологи вважають, що люди часто мають поганий настрій через те, що їхні думки переважно негативного характеру. Не доводьте самі себе до такого стану, позитивне мислення – запорука хорошого настрою.

Музика
Музика може бути прекрасними ліками. Лікарі, які лікують музикою, змінюють настрій саме за допомогою неї. Спочатку послухайте музику, яка відповідає вашому настрою. Потім поступово міняйте музику на більш позитивну і веселу, і Ваш настрій буде змінюватися разом з музикою.

Їжа від депресії
Між їжею і настроєм існує безпосередній зв'язок. Продукти, що містять переважно вуглеводи, мають ефект транквілізатора і заспокійливу дію. До продуктів, які здатні добре підняти настрій, відносять ананас, банани, волоські горіхи, арахіс, шоколад, полуницю, устриці, вівсянку, фундук. Ці продукти стимулюють вироблення серотоніну – «гормону щастя». Побалуйте себе і заїжте поганий настрій улюбленими ласощами!

Все нове – в радість!
Змініть щось у своєму житті або навколишньому середовищі. Ні, не глобально, при поганому настрої  точно не треба приймати важливі рішення і робити поспішні кроки. Переставте робочий стіл, купіть собі квіти, сходіть до перукаря, підіть новим маршрутом додому, побалуйте себе шопінгом (увага, збираючись на шопінг у поганому настрої, рекомендуємо взяти з собою обмежену кількість грошей і ніяких кредиток!).

Відпочиньте
Поганий настрій – не кінець світу. Навіть поганий настрій може привнести в життя романтику. Відпочиньте! Прогуляйтеся по парку, сходіть в улюблену кав'ярню, почитайте книжку, подивіться веселий і життєрадісний фільм. Потанцюйте, прийміть ванну, поплачте, врешті-решт – і озирніться навколо: Вас оточують люди, які Вас люблять, Ви щаслива людина, Вас чекають попереду яскраві враження, нові досягнення і просто прекрасне життя!


RUS


Плохое настроение – не конец света

Плохое настроение – не конец света

Наверное, у каждого бывают дни, когда просыпаешься утром, а все не так: и грустно как-то, и обидно, кажется, что все так плохо, раздражает каждая мелочь. Плохое настроение – это естественно. Но очень важно уметь справиться с этой естественной вещью так, чтобы она не переросла в апатию или депрессию.

Причиной плохого настроения могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Бывает, что даже сложно определить сходу, с чем связано наше плохое расположение духа. Хочется поскорее избавиться от этого состояния, но мысли путаются, а выхода все равно не видно. Вы поссорились с близким человеком, обидела соседка, Вам не светит отпуск, обрызгала машина, сломался каблук, попался «плохой» билет на экзамене… В мире существует безграничное количество причин для плохого настроения. Измените свое отношение к проблемам. Жизнь все равно прекрасна, а все плохое когда-то заканчивается. Кроме того, существует немало эффективных способов поднять настроение и снова ощущать себя счастливым человеком.

Физические упражнения
Физические упражнения считаются наиболее эффективным способом самостоятельно поднять настроение. Очень полезны езда на велосипеде, плаванье, бег – они стимулируют работу сердца, кровообращение и насыщение организма кислородом. «Если бы можно было поместить физические упражнения в бутылку и продавать их, Вы сделали бы целое состояние», – говорит Катарин Ланс, автор книги «Бег ради здоровья и красоты». 20 минут несколько раз в неделю – и Вы будете чувствовать себя самым счастливым человеком в мире!

Умственная деятельность
За негативные эмоции отвечает правое полушарие нашего мозга, более «эмоциональное». А вот левое полушарие способно подарить позитивные эмоции. Также левое полушарие отвечает за мыслительные операции. Выход очевиден – поднять настроение поможет умственная деятельность.

Думайте о хорошем
«Если хочешь увидеть радугу, пережди грозу», – гласит известная поговорка. Думайте о хорошем. Психологи считают, что люди часто имеют плохое настроение из-за того, что их мысли носят негативный характер. Не доводите сами себя до такого состояния, позитивное мышление – залог хорошего настроения.

Музыка
Музыка может быть прекрасным лекарством. Врачи, которые лечат музыкой, изменяют настроение именно с ее помощью. Сначала послушайте музыку, которая соответствует Вашему настроению. Затем постепенно меняйте музыку на более позитивную и веселую, и Ваше настроение будет меняться вместе с музыкой.

Еда от депрессии
Между едой и настроением существует непосредственная связь.  Продукты, содержащие главным образом углеводы, имеют эффект транквилизатора и оказывают успокаивающее действие. К продуктам, которые способны хорошо поднять настроение, относят ананас, бананы, грецкие орехи, арахис, шоколад, клубнику, устрицы, овсянку, фундук. Эти продукты стимулируют выработку серотонина – «гормона счастья». Побалуйте себя и заешьте плохое настроение любимым лакомством!

Все новое – в радость!
Измените что-то в своей жизни или окружающей среде. Нет, не глобально, при плохом настроении уж точно не надо принимать важные решения и делать поспешные шаги. Переставьте рабочий стол, купите себе цветы, сходите к парикмахеру, пойдите по новому маршруту домой,  побалуйте себя шопингом (внимание, собираясь на шопинг в плохом настроении, рекомендуем взять с собой ограниченное количество денег и никаких кредиток!).

Отдохните
Плохое настроение – не конец света. Даже плохое настроение может привнести в жизнь романтику. Отдохните! Прогуляйтесь по парку, сходите в любимую кафешку, почитайте книжку, посмотрите веселый и жизнерадостный фильм. Потанцуйте, примите ванну, поплачьте, в конце концов – и оглянитесь вокруг: Вас окружают люди, которые Вас любят, Вы счастливый человек, Вас ждут впереди яркие впечатления, новые достижения и просто прекрасная жизнь!

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 2918
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: