з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Основи тайм-менеджменту для кожного

Основи тайм-менеджменту для кожного

Тайм-менеджмент – це мистецтво ефективно розпоряджатися своїм часом. Час – найцінніший, непоправний ресурс, який розподілено між усіма людьми справедливо. Для бізнесмена і домогосподарки, для бродяги і президента добу містять рівно 24 години. І всі ми змушені витрачати цей ресурс по курсу 60 хвилин за годину. Те, як ми розпоряджаємося нашим часом, робить нас тими, ким ми є.

Чому не вистачає часу?
Якщо розібратися, то основна причина того, що ви не встигаєте зробити щось важливе, це не брак часу, а нестача енергії, мотивації чи банальна лінощі. Іноді причиною тому – неправильний спосіб життя, гіповітаміноз або дефіцит інших важливих речовин в організмі, недосипання, стрес. Займіться своїм здоров'ям, пропийте курс вітамінно-мінерального комплексу, висипайтеся і приділяйте хоча б 15 хвилин у день легким фізичним вправам, і ви підвищите свою працездатність.

Якщо ж причини криються не в фізіології, а в психологічній сфері, пора запитати, чого ви насправді хочете від життя і що ви заради цього робите кожен день. Адже мотивація – це ключ до успіху. Як говорить відома фраза, займіться улюбленою справою, і вам не доведеться працювати жодного дня у вашому житті.

І ще одна вельми поширена причина – невміння організувати роботу і грамотно розпорядитися часом. Саме з цією проблемою і покликаний боротися тайм-менеджмент.

Як правильно організувати свій час
Зараз існує маса комп'ютерних програм і різних інструментів, які допомагають планувати діяльність. Але для початку вам знадобиться тільки ручка і папір. Обов'язково записуйте всі свої плани, цілі і завдання. Це, в першу чергу, допоможе привести в порядок думки і не випустити з уваги щось важливе.

1. Складіть перелік всіх ваших глобальних цілей – всі ваші ідеї з приводу планування майбутнього. Потім розставте пріоритети, розбийте ваші глобальні цілі на реально здійснимі завдання і постарайтеся приблизно прикинути терміни виконання цих завдань. Що ви хочете і можете зробити за рік? Саме ваші глобальні цілі – кращий орієнтир, щоб визначити, наскільки ефективно ви витрачаєте час кожен день.

2. Проведіть, так сказати, тимчасову діагностику. Тобто хронометраж. Розпишіть свій день по факту, це покаже, на що ви реальності витрачаєте свій час. Це дозволить виявити «пожирачів часу» – шкідливі звички, які, хвилину за хвилиною, крадуть у вас годинник.

3. Складайте місячний перелік – це найкраще робити в кінці попереднього місяця. Потім приступайте до тижневого переліку на наступний тиждень. І нарешті – плани на завтра, які складаються напередодні ввечері – це важливо, щоб ви могли «переночувати» зі своїм списком завдань. Ви витратите всього 10-20 хвилин на планування дня, і це дозволить вам заощадити півтора-дві години, які в іншому випадку просто розгубляться через погану організацію роботи.

4. Плануйте свій час з «запасом» на випадок непередбачених ускладнень. Також відводите собі достатньо часу для відпочинку.

5. Трудомісткі і / або неприємні завдання завжди розбивайте на окремі кроки, щоб слідуючи наміченим планом, легко подолати цю перешкоду. Найскладніше справу (тобто таке, яким не хочеться займатися) намагайтеся зробити прямо з ранку, щоб звільнити себе залишок дня для більш цікавих завдань, а не мучитися до вечора, все відкладаючи «несмачне» на потім.

6. По ходу роботи протягом дня викреслюйте виконані завдання. Це додасть вам впевненості та рішучості дійти до кінця.

7. Виконувати завдання послідовно, по одній за раз, повністю зосередившись на тому, що робите. Виконавши чергову задачу, робіть перерву для відпочинку.

8. Правильно розставляйте пріоритети. Спочатку – важливе, потім – термінове. Інакше за рутина затулить вам мети – заради чого ви все це робите, і деревами не видно буде лісу. У вас може бути дуже багато завдань на день, але тільки одне-два з них – це завдання групи А, тобто «важливе і термінове». Секрет успішних людей в тому, що завдання з групи А вони виконують всупереч усьому.


RUS


Основы тайм-менеджмента для каждого

Основы тайм-менеджмента для каждого

Тайм-менеджмент – это искусство эффективно распоряжаться своим временем. Время – самый ценный, невосполнимый ресурс, который распределен между всеми людьми справедливо. Для бизнесмена и домохозяйки,  для бродяги и президента сутки содержат ровно 24 часа. И все мы вынуждены тратить этот ресурс по курсу 60 минут за час. То, как мы распоряжаемся нашим временем, делает нас теми, кем мы есть.

Почему не хватает времени?
Если разобраться, то основная причина того, что вы не успеваете сделать что-то важное, это не нехватка времени, а нехватка энергии, мотивации или банальная леность.  Иногда причиной тому – неправильный образ жизни, гиповитаминоз или дефицит других важных веществ в организме, недосыпание, стресс. Займитесь своим здоровьем, пропейте курс  витаминно-минерального комплекса, высыпайтесь и уделяйте хотя бы 15 минут в день легким физическим упражнениям, и вы повысите свою работоспособность.

Если же причины кроются не в физиологии, а в психологической сфере, пора задаться вопросом, чего вы на самом деле хотите от жизни и что вы ради этого делаете каждый день. Ведь мотивация – это ключ к успеху. Как гласит известная фраза, займитесь любимым делом, и вам не придется работать ни одного дня в вашей жизни.

И еще одна весьма распространенная причина – неумение организовать работу и грамотно распорядиться временем. Именно с этой проблемой и призван бороться тайм-менеджмент.

Как правильно организовать свое время
Сейчас существует масса компьютерных программ и различных инструментов, которые помогают планировать деятельность. Но для начала вам понадобится только ручка и бумага. Обязательно записывайте все свои планы, цели и задачи. Это, в первую очередь, поможет привести в порядок мысли и не выпустить из виду что-то важное.

1. Составьте перечень всех ваших глобальных целей – все ваши идеи по поводу планирования будущего. Затем расставьте приоритеты, разбейте ваши глобальные цели на реально выполнимые задачи и постарайтесь приблизительно прикинуть сроки выполнения этих задач. Что вы хотите и можете сделать за год? Именно ваши глобальные цели – лучший ориентир, чтобы определить, насколько эффективно вы тратите время каждый день.

2. Проведите, так сказать, временную диагностику. То есть хронометраж. Распишите свой день по факту, это покажет, на что вы реальности тратите свое время. Это позволит выявить «пожирателей времени» – вредные привычки, которые, минуту за минутой, крадут у вас часы.

3. Составляйте месячный перечень – это лучше всего делать в конце предыдущего месяца. Затем приступайте к недельному перечню на следующую неделю. И наконец – планы на завтра, которые составляются накануне вечером – это важно, чтобы вы могли «переночевать» со своим списком задач. Вы потратите всего 10-20 минут на планирование дня, и это позволит вам сэкономить полтора-два часа, которые в противном случае просто растеряются из-за плохой организации работы.

4. Планируйте свое время с «запасом» на случай непредвиденных затруднений. Также отводите себе достаточно времени для отдыха.

5. Трудоемкие и/или неприятные задачи всегда разбивайте на отдельные шаги, чтобы следуя намеченному плану, легко преодолеть это препятствие. Самое сложное дело (то есть такое, которым не хочется заниматься) старайтесь сделать прямо с утра, чтобы освободить себе остаток дня для более интересных задач, а не мучиться до вечера, все откладывая «невкусное» на потом.

6. По ходу работы в течение дня вычеркивайте выполненные задачи. Это придаст вам уверенности и решительности дойти до конца.

7. Выполняйте задачи последовательно, по одной за раз, полностью сосредоточившись на том, что делаете. Выполнив очередную задачу, делайте перерыв для отдыха.

8. Правильно расставляйте приоритеты. Сначала – важное, затем – срочное. Иначе за рутина заслонит вам цели – ради чего вы все это делаете, и деревьями не видно будет леса. У вас может быть очень много заданий на день, но только одно-два из них – это задачи группы А, то есть «важное и срочное». Секрет успешных людей в том, что задачи из группы А они выполняют вопреки всему.

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 2118
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: