Переїдання: приходимо до тями після свят

Багато хто з нас після такого тривалого періоду свят обіцяють більше не є так багато салатів і шашликів, корять себе за зайвий бутерброд з червоною рибою і третій шматок торта. Під час свят складно втриматися, щоб не спробувати все, що є на столі, наїстися на рік вперед, «останній раз» перед дієтою «з понеділка». Але для шлунку і печінки кожен таке свято перетворюється на страшне випробування.

Об'їдаючи на свята, ми навантажуємо організм зайвою роботою. Ми їмо все підряд, поєднуючи несумісні продукти. У результаті їжа у шлунку не перетравлюється і отруює організм токсинами. Печінка, шлунок і підшлункова відповідають загостренням хронічних захворювань або виникненням гострих. Важкість у шлунку, нудота, печія, біль, проблеми з кишечником – постсвяткову проблеми майже кожної людини. Але до особливої ​​групи ризику належать люди, які страждають гастритом зі зниженою кислотністю шлункового соку, панкреатитом, холециститом або алергією. Також потрібно бути обережними за святковим столом літнім людям, у яких в силу віку оболонки кишечника не так добре захищені від мікробів.

Щоб відчувати себе після свят легко і уникнути проблем зі здоров'ям, потрібно готувати себе до застіль заздалегідь. З переїданням краще справляється та людина, який і в несвяткові дні дотримується принципів правильного здорового харчування. Є декілька правил для хорошого самопочуття під час свят:

• не сідайте за святковий стіл на голодний шлунок. Переїдання відбувається через почуття голоду. Крім того, в цьому випадку організм починає більшою мірою запасати жир;
• коли готуєте страви для святкового столу, виключіть смажене і жирне. Заправляйте салати натуральним рослинним маслом замість майонезу, а жирне м'ясо замініть нежирної птахом або рибою;
• Ви можете спробувати навіть всі страви зі святкового столу, але головне правило – всього потроху. Не поспішайте наїсться першою стравою. Пробуючи всього по маленькій ложці, Ви зможете оцінити всі страви без наслідків для шлунка;
• вибираючи напої для святкового столу, краще віддати перевагу негазованої води і соків, а з алкогольних напоїв – легкому провину. Також потрібно перш поїсти, щоб захистити слизову шлунка;
• їжте повільно, добре пережовувати їжу. Так Ви значно спростіть роботу шлунка і підшлункової залози.
• багато рухайтеся. Не лінуйтеся після застілля прогулятися на свіжому повітрі замість лежання на дивані. Рух стимулює роботу шлунка, а ось здавлений під час багатогодинного сидіння шлунок може не впоратися зі своєю роботою навіть при правильному харчуванні.

Але якщо уникнути проблем після застілля не вдалося, не баріться. Допоможіть своєму організму справитися з проблемою і швидше повернутися до колишнього ритму роботи.

• Дуже важливо після свят дотримуватися певного режиму харчування: пийте багато чаю або кефіру, вживайте тільки нежирне м'ясо і овочі в невеликих кількостях.
• Не забувайте про фізичні навантаження. Силові навантаження допомагають запасах вуглеводів, отриманих під час переїдання, розподілятися правильно.
• Не вживайте жодного алкоголю. Він зневоднює організм і створює додаткове навантаження на всі органи.

Після свят важливо очистити організм від токсинів і шлаків. Використовуйте для цього натуральні препарати, наприклад, унікальний продукт Компанії «Амріта» «Мікотон» володіє високими сорбирующими властивостями, виводить з організму токсини, важкі метали, радіонукліди, усуває причини дисбактеріозу. Препарат на основі розторопші «Гепатовіт» допоможе знизити негативні наслідки неправильного харчування. Не тільки захищає і відновлює клітини печінки, а й усуває нудоту, спазми шлунку і кишечника, надає антисептичну дію. Для зняття інтоксикації при алкогольних отруєннях ефективною є «Янтра Кришталева», яка полегшує прояви похмільного синдрому, посилює детоксикаційну функцію печінки, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи. А відновити нормальну роботу кишечника допоможуть препарати на основі подорожника і фенхелю, наприклад, «Чистосил», який усуває метеоризм, спазми і м'яко очищає організм. Також рекомендовано вживати ці продукти і до святкового застілля в цілях профілактики.

І пам'ятайте, що щоденне здорове харчування є запорукою гарного самопочуття після свят і міцного здоров'я всього організму.

RUS

Переедание: приходим в себя после праздников

Многие из нас после столь долгого периода праздников обещают больше не есть так много салатов и шашлыков, корят себя за лишний бутерброд с красной рыбой и третий кусок торта. Во время праздников сложно удержаться, чтобы не попробовать все, что есть на столе, наесться на год вперед, «последний раз» перед диетой «с понедельника». Но для желудка и печени каждый такой праздник превращается в страшное испытание.

Объедаясь на праздники, мы нагружаем организм лишней работой. Мы едим все подряд, совмещая несовместимые продукты. В результате пища в желудке не переваривается и отравляет организм токсинами. Печень, желудок и поджелудочная отвечают обострением хронических заболеваний или возникновением острых. Тяжесть в желудке, тошнота, изжога, боль, проблемы с кишечником – постпраздничные проблемы почти каждого человека. Но к особенной группе риска относятся люди, которые страдают гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока, панкреатитом, холециститом или аллергией. Также нужно быть осторожными за праздничным столом пожилым людям, в которых в силу возраста оболочки кишечника не так хорошо защищены от микробов.

Чтобы чувствовать себя после праздников легко и избежать проблем со здоровьем, нужно готовить себя к застольям заранее. С перееданием лучше справляется тот человек, который и в непраздничные дни придерживается принципов правильного здорового питания. Есть несколько правил для хорошего самочувствия во время праздников:

• не садитесь за праздничный стол на голодный желудок. Переедание происходит из-за чувства голода. Кроме того, в этом случае организм начинает в большей степени запасать жир;
• когда готовите блюда для праздничного стола, исключите жаренное и жирное. Заправляйте салаты натуральным растительным маслом вместо майонеза, а жирное мясо замените нежирной птицей или рыбой;
• Вы можете попробовать даже все блюда с праздничного стола, но главное правило – всего понемногу. Не спешите наестся первым блюдом. Пробуя всего по маленькой ложке, Вы сможете оценить все блюда без последствий для желудка;
• выбирая напитки для праздничного стола, лучше отдать предпочтение негазированной воде и сокам, а с алкогольных напитков – легкому вину. Также нужно прежде поесть, чтобы защитить слизистую желудка;
• ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу. Так Вы значительно упростите работу желудка и поджелудочной железы.
• много двигайтесь. Не ленитесь после застолья прогуляться на свежем воздухе вместо лежания на диване. Движение стимулирует работу желудка, а вот сдавленный во время многочасового сидения желудок может не справиться со своей работой даже при правильном питании.

Но если избежать проблем после застолья не удалось, не медлите. Помогите своему организму справиться с проблемой и поскорее вернуться к прежнему ритму работы.

• Очень важно после праздников соблюдать определенный режим питания: пейте много чая или кефира, употребляйте только нежирное мясо и овощи в небольших количествах.
• Не забывайте о физических нагрузках. Силовые нагрузки помогают запасам углеводов, полученных во время переедания, распределяться правильно.
• Не употребляйте никакого алкоголя. Он обезвоживает организм и создает дополнительную нагрузку на все органы.

После праздников важно очистить организм от токсинов и шлаков. Используйте для этого натуральные препараты, например, уникальный продукт Компании «Амрита» «Микотон» обладает высокими сорбирующими свойствами, выводит из организма токсины, тяжелые металлы, радионуклиды, устраняет причины дисбактериоза. Препарат на основе расторопши «Гепатовит» поможет снизить негативные последствия неправильного питания. Не только защищает и восстанавливает клетки печени, но и устраняет тошноту, спазмы желудка и кишечника, оказывает антисептическое действие. Для снятия интоксикации при алкогольных отравлениях эффективной является «Янтра Кристальная», которая облегчает проявления похмельного синдрома, усиливает детоксикационную функцию печени, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. А восстановить нормальную работу кишечника помогут препараты на основе подорожника и фенхеля, например, «Чистосил», который устраняет метеоризм, спазмы и мягко очищает организм. Также рекомендовано употреблять эти продукты и до праздничного застолья в целях профилактики.

И помните, что ежедневное здоровое питания является залогом хорошего самочувствия после праздников и крепкого здоровья всего организма.