з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Напої літа: як утамувати спрагу?

Напої літа: як утамувати спрагу?

Влітку однією з найактуальніших проблем є втамування спраги. Чому в жарку пору сильніше хочеться пити? Ми відчуваємо спрагу, коли в нашому організмі зменшується запас рідини. Якщо зазвичай організм випаровує до 2,5 літрів рідини на день, то в спеку або при фізичних навантаженнях ця цифра може доходити до 4 л. на день. Ми втрачаємо вологу з допомогою потовиділення, випаровування вологи з поверхні шкіри, в процесі дихання. Якщо запас рідини зменшується, організм починає черпати вологу із слини, слизова рота стає сухою. Саме тому нам так хочеться пити у спекотні дні.

Щоб добре почуватися навіть в найспекотніший час, важливо знати, які напої втамовують спрагу найкраще, а які навпаки можуть нашкодити здоров'ю.

Чай
Насправді найкраще втамовують спрагу не холодні напої, а ледь теплі. Щоб втамувати спрагу, чаю потрібно на третину менше, ніж води, а ефект зберігається довше (до 2-3 годин). Влітку ідеальним засобом для втамування спраги є теплий зелений чай. Чай здатний знизити температуру тіла майже на 1 градус. Крім того, зелений чай є прекрасним профілактичним засобом від кишкових розладів. Чудовим доповненням до такого літнього чаю буде скибочка лимона.

Вода
Вода – найпопулярніший засіб для втамування спраги. Але пам'ятайте, що влітку, коли існує загроза зараження кишковими інфекціями, дуже важливо пити тільки чисту воду, наприклад, очищену коагулянтом «Янтра «Ранкова роса». Не пийте дуже холодну воду. Крижана вода – найшвидший шлях до літньої застуди і ангіни. Крім того, вже доведено, що напої кімнатної температури або злегка теплі втамовують спрагу набагато краще.

Разом з вологою організм втрачає мінеральні речовини. Найлегше втрачається калій, що позначається на роботі серця. Тому, крім втамування спраги, важливо ще й поповнити організм мінеральними речовинами. Додайте у воду кілька кислих ягід (журавлина, брусниця), скибочку лимона або трохи солі чи цукру. Також поповнити запаси важливих для організму мікроелементів допоможуть столові мінеральні води.

Соки, морси, нектари
Соки, крім того, що добре втамовують спрагу, ще й дуже корисні для організму великою кількістю вітамінів і мінералів. Кислота, що міститься в соках, подразнює смакові рецептори, тому починається сильне виділення слини і спрага відступає. Але в спекотну погоду краще пити розбавлений сік, такі напої швидше всмоктуються і приносять полегшення. Соки з м'якоттю і змішані соки гірше втамовують спрагу. Найкращими соками для втамування спраги вважаються вишневий, сливовий, кизиловий, грейпфрутовий, яблучний. Також підходять для втамування спраги морси та нектари, оскільки вони менш солодкі.

Кисломолочні напої
Кефір, йогурт, ряжанка також чудово втамовують спрагу. Крім того, вони швидко засвоюються і підтримують нормальний склад мікрофлори кишечника. Вибирайте кисломолочні напої зі зниженим вмістом жиру. А от від молока влітку краще відмовитися, воно досить важке для організму, тому довго засвоюється і не допомагає швидко втамувати спрагу.

Квас
Квас є одним із найбільш смачних і популярних способів втамувати спрагу. Але саме натуральний квас, а не магазинний газований. Справжній квас повинен містити лише воду, цукор, квасне сусло і дріжджі. Крім втамування спраги, натуральний квас має ще й інші корисні для нашого організму властивості. У квасі містяться молочнокислі бактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника, він сприяє швидшій засвоюваності їжі і має високу поживну цінність. Ще в ХІХ столітті вчені з'ясували, що квас ще й має бактерицидні властивості: у ньому через 20 хвилин гинуть холерні вібріони і тифозні палички.

Солодкі газовані напої
Сьогодні майже у всіх газованих напоях основним компонентом замість фруктових сиропів є фарбники і консерванти. Солодкі газовані води не тільки не є засобом для втамування спраги, а й взагалі шкідливі для здоров'я. Вони залишають після себе нудотно-солодкий присмак, і ми запиваємо його знову і знову, отримуючи з кожним ковтком нову порцію шкідливих ароматизаторів і добавок. Крім того, в таких напоях міститься дуже багато вуглеводів. Дітям вживати подібні напої дієтологи взагалі категорично забороняють. Якщо Вам вже дуже хочеться «лимонаду», краще розведіть сік мінеральною водою.


RUS


Напитки лета: как утолить жажду?

Напитки лета: как утолить жажду?

Летом одной из самых актуальных проблем является утоление жажды. Почему в жаркое время сильнее хочется пить? Мы ощущаем жажду, когда в нашем организме уменьшается запас жидкости. Если обычно организм испаряет до 2,5 литров жидкости в день, то в жару или при физических нагрузках эта цифра может доходить до 4 л, в день. Мы теряем влагу с помощью потоотделения, испарения влаги с поверхности кожи, в процессе дыхания. Если запас жидкости уменьшается, организм начинает черпать влагу из слюны, слизистая рта становится сухой. Именно поэтому нам так хочется пить в жаркие дни.

Чтобы чувствовать себя хорошо даже в самое жаркое время, важно знать, какие напитки утоляют жажду лучше всего, а какие наоборот могут навредить здоровью.

Чай
На самом деле наилучшим образом утоляют жажду не холодные напитки, а немного теплые. Чтобы утолить жажду, чая требуется на треть меньше, чем воды, а эффект сохраняется дольше (до 2-3 часов). Летом идеальным средством для утоления жажды является теплый зеленый чай. Чай способен понизить температуру тела почти на 1 градус. Кроме того, зеленый чай является прекрасным профилактическим средством от кишечных расстройств. Отличным дополнением к такому летнему чаю будет ломтик лимона.

Вода
Вода – самое популярное средство для утоления жажды. Но помните, что летом, когда существует угроза заражения кишечными инфекциями, очень важно пить только чистую воду, например, очищенную коагулянтом «Янтра «Утренняя роса». Не пейте очень холодную воду. Ледяная вода – самый быстрый путь к летней простуде и ангине. Кроме того, уже доказано, что напитки комнатной температуры или слегка теплые утоляют жажду намного лучше.

Вместе с влагой организм теряет минеральные вещества. Легче всего теряется калий, что сказывается на работе сердца. Поэтому, кроме утоления жажды, важно еще и пополнить организм минеральными веществами. Добавьте в воду несколько кислых ягод (клюква, брусника), ломтик лимона либо немного соли или сахара. Также пополнить запасы важных для организма микроэлементов помогут столовые минеральные воды.

Соки, морсы, нектары
Соки, кроме того, что хорошо утоляют жажду, еще и очень полезны для организма изобилием витаминов и минералов. Кислота, содержащаяся в соках, раздражает вкусовые рецепторы, поэтому начинается обильное выделение слюны и жажда отступает. Но в жаркую погоду лучше всего пить разбавленный сок, такие напитки быстрее всасываются и приносят облегчение. Соки с мякотью и смешанные соки хуже утоляют жажду. Наилучшими соками для утоления жажды считаются вишневый, сливовый, кизиловый, грейпфрутовый, яблочный. Хороши для утоления жажды также морсы и нектары, так как они менее сладкие.

Кисломолочные напитки
Кефир, йогурт, ряженка также прекрасно утоляют жажду. Кроме того, они быстро усваиваются и поддерживают нормальный состав микрофлоры кишечника. Выбирайте кисломолочные напитки с пониженным содержанием жира. А вот от молока летом лучше отказаться, оно достаточно тяжелое для организма, поэтому трудно усваивается и не помогает быстро утолить жажду.

Квас
Квас является одним из самых вкусных и популярных способов утолить жажду. Но именно натуральный квас, а не магазинный газированный. Настоящий квас должен содержать только воду, сахар, квасное сусло и дрожжи. Кроме утоления жажды, натуральный квас обладает еще и другими полезными свойствами для нашего организма. В квасе содержатся молочнокислые бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника, он способствует более быстрой усвояемости пищи и обладает высокой питательной ценностью. Еще в ХІХ веке ученые выяснили, что квас, кроме всего, еще и обладает бактерицидными свойствами: в нем через 20 минут погибают холерные вибрионы и тифозные палочки.

Сладкие газированные напитки
Сегодня почти во всех газированных напитках основным компонентом вместо фруктовых сиропов являются красители и консерванты. Сладкие газированные воды не только не являются средством для утоления жажды, но и вообще вредны для здоровья. Они оставляют после себя приторное послевкусие, и мы запиваем его снова и снова, получая с каждым глотком новую порцию вредных ароматизаторов и добавок. Кроме того, в таких напитках содержится очень много углеводов. Детям употреблять подобные напитки диетологи вообще категорически запрещают. Если Вам уж очень хочется «лимонада», лучше разбавьте сок минеральной водой.

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 2020
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: