Здоров'я

Внутрішня краса

Внутрішня краса

Вітамінізація організму – перше на що ви повинні звернути увагу. Вітаміни допомагають боротися з хронічними захворюваннями, зміцнюють імунітет, підвищують життєвий тонус. Але що важливо для нас, жінок, підтримують наш бездоганний зовнішній вигляд, зберігаючи і продовжуючи молодість і здоров’я.

В ідеалі всі необхідні вітаміни і мікроелементи людина повинна отримувати через продукти харчування: свіжі овочі, фрукти і ягоди, молочні продукти, злаки, горіхи. Але, на жаль, в сучасному світі, а тим більше, якщо ви живете в мегаполісі, це практично не можливо. Всі продукти, які ми купуємо в супермаркетах або на ринку, містять хімічні добавки, нітрати, пестициди та інше.

Але навіть вживаючи в їжу екологічно чисті продукти, не завжди вдається заповнити дефіцит вітамінів в організмі, особливо в зимовий і весняний період, коли фрукти і овочі практично не містять вітамінів.

Не зайвим буде нагадати до чого призводить дефіцит вітамінів і мінеральних речовин в організмі жінки. Наприклад, до прискореного руйнування колагену, втрати еластичності шкіри, її лущення. Поява ранніх зморшок, ламкість нігтів і випадання волосся – це все наслідок відсутності необхідних вітамінів або їх недолік. Тому необхідно підживлювати організм зсередини всіма необхідними мінералами і вітамінами.

В Європі і в США прийом вітамінів і полівітамінів давно і міцно увійшов в повсякденне життя, тому що не тільки сприяє підвищенню активності, поліпшенню самопочуття і довголіття, а також є основою краси, молодості та здоров’я шкіри, волосся і нігтів.

В результаті курсового застосування вітамінних комплексів, відновлюються нормальні функції шкіри, зменшуються вікові прояви, поліпшується стан шкіри при себореї і акне. Перестають випадати волосся, нігті стають міцними, зменшуються прояви целюліту, знижується загальна маса тіла. Треба відзначити, що позитивний результат приходить не миттєво, але стабільно зберігається, особливо при підтримують курсах.

А якщо приймати необхідні вітаміни в комплексі з косметичними засобами аналогічної серії, то досягається набагато більший ефект, ніж при використанні тільки крему або будь-якого іншого lдоглядового засобу. Ви доглядаєте за шкірою, як зовні, так і зсередини.

Не забувайте також і про правильне харчування. Адже якщо ви будете перенасичувати свій організм жирної і копченої їжею, солодощами і алкоголем, то вітаміни будуть безсилі в боротьбі за вашу красу. Тому, переглянете свій раціон, якщо хочете поліпшити стан свого здоров’я, самопочуття і запобігти в’янення краси.

Правильне харчування полягає не тільки в оптимальному співвідношенні поглинаються жирів, білків і вуглеводів, але і в достатній кількості вітамінів і мінералів.

Вітаміни повинні надходити в організм щодня і в належній кількості. Сподіватися на власні сили не доводиться, тому що організм практично ніякі вітаміни самостійно і в потрібній кількості не виробляє, тому отримувати їх необхідно з продуктів харчування, які повинні бути максимально різноманітні, і додатково за допомогою вітамінних комплексів. Тільки так можна забезпечити себе всіма необхідними вітамінами.

Окремо потрібно згадати про вітаміни, які допомагають жінкам зберігати і підтримувати свою красу. Це вітаміни А, С і Е. Саме ці три вітаміну обов’язково повинні бути присутніми у складі вітамінних комплексів. Їх традиційно називають “вітамінами краси”, оскільки саме вони забезпечують здоров’я шкіри, волосся, нігтів, а також хороший життєвий тонус і привабливість жінки.

Вітамін А зміцнює кістки, бере участь в побудові нормальної структури м’яких тканин, шкірного покриву і слизових оболонок. Покращує стан волосся, нігтів і шкіри. Також він необхідний для нормального зору. Крім того, вітамін А володіє потужними антиоксидантними властивостями, а значить, ефективно уповільнює процеси старіння.

Вітамін С прискорює загоєння ушкоджень на шкірному покриві, слизових оболонках, нігтьових пластинках і волоссі. Також аскорбінова кислота необхідна для утворення еритроцитів і синтезу норадреналіну, які покращують концентрацію уваги. Крім того, вітамін С є антиоксидантом, тобто, уповільнює швидкість старіння.

Вітамін Е активізує роботу яєчників і благотворно впливає на репродуктивну функцію, що, в свою чергу, підтримує красу жінки, не дозволяючи шкірі обвиснути і покритися зморшками, волоссю випадати і сіктися, а нігтям розшаровуватися. Крім того, вітамін Е бере участь в синтезі еластину і колагену, які підтримують необхідну еластичність і пружність шкірного покриву.

Це основні вітаміни, які повинні входити до складу вітамінного комплексу, який ви будете приймати.

Наприклад, для нормального функціонування жіночого організму, успішного перебігу циклічних процесів, зачаття і виношування дитини, а також його подальшого народження і годування, необхідні абсолютно всі вітаміни, однак найбільше значення мають В6, В12 і фолієва кислота В9. Можна сказати, що дані вітаміни відповідають за реалізацію основного призначення жінки – продовження роду, тому багато вчених і лікарі вважають їх головними для представниць прекрасної статі. Тому часто В6, В12 і фолієву кислоту називають “вітамінами репродукції” і вони особливо актуальні для жінок, які планують вагітність.

Ще один вітамін групи В – біотин (Н). Недолік біотину в організмі головним чином виражається проблемами шкіри і схильністю до різних шкірних захворювань (псоріаз, екзема, дерматит), уповільненням зростання, а також погіршенням здоров’я волосся і нігтів.

Доведено, що жінкам потрібно вживати більше біотину, ніж чоловікам, тому що запасу глюкози в їх організмі менше, і він швидко витрачається. А це в свою чергу може викликати дратівливість і депресивні стани.

Нестача вітаміну Н безпосередньо залежить від вживання жирної їжі, продуктів після термічної обробки, алкоголю та антибіотиків. Недолік в організмі біотину проявляється «в наявності». В першу чергу спостерігаються втома, пригнічений стан, сонливість і апатія, м’язові болі, безсоння. Активізується випадання волосся, лупа, шкіра набуває блідого і запалений вигляд, з’являється постійне відчуття нудоти.

Як ви вже зрозуміли, вітаміни беруть участь практично у всіх біохімічних процесах нашого організму, а їх недолік може викликати не тільки зовнішні проблеми, а й величезна кількість хвороб. Важливо розуміти, що вітаміни – це не ліки, яка необхідна організму під час хвороби. Вітаміни повинні надходити в організм щодня, їх головна функція і завдання – вберегти нас від хвороб, депресій і проблем із зовнішнім виглядом. Тому, якщо вас не влаштовує стан шкіри, волосся стали неживими і випадають, нігті ламаються, і при цьому улюблені косметичні засоби безсилі, це перший сигнал до того, що організм вимагає вітамінної підзарядки. Вживаючи вітаміни комплексно і постійно, і Ви назавжди забудете про слабкий імунітет, поганому настрої, втоми, а відображення в дзеркалі буде вас радувати і надихати.

Про Amrita.club

Створено командою Аmrita.club відповідно до матеріалів виробників, компанії Амріта, лікарів-консультантів та валеологів. Інформація надана в довідкових цілях та містить дані з відкритих енциклопедичних джерел. Дисклеймер: матеріали веб-сайту НЕ можна розглядати як заміну повноцінній консультації лікаря і використовувати для самолікування. Інформація про трави та фітотерапію, стосується складових продукції та надана для загального ознайомлення. Ми не продаємо та не купуємо окремі трави, екстракти, корні, складові товарів тощо.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *