з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Рятуємося від холоду

Рятуємося від холоду

Холоди диктують нам свої умови. Морози затяглися, і ми змушені міняти весь уклад життя, щоб пристосуватися до погодних умов. Завдання номер один – не змерзнути. Переохолодження може спровокувати безліч захворювань. Щоб зберегти здоров'я навіть у найлютішу холоднечу, необхідно пам'ятати про прості запобіжні заходи.

1. Одягатися тепло, за принципом «капусти», так, щоб шари повітря між одягом затримували тепло тіла. Увесь одяг має бути сухим.

2. Взуватися, звісно, також потрібно тепло. Теплі устілки, як і вовняні шкарпетки – наші вірні друзі, але тут важливо не перестаратися. Нога повинна почувати себе вільно у взутті, якщо вона перетиснена – наприклад, трьома шкарпетками одна на іншій і вузькими чоботом – кровообіг утрудняється й ризик обмороження збільшується. Крім того, зникає той самий прошарок повітря, яке і захищає нас від морозу.

3. Не носити металеві прикраси. Метал швидко охолоджується, прикраси утрудняють циркуляцію крові й сприяють обмороженню.

4. Добре харчуватися. Морозні дні – не час для дієт. Налягайте на м'ясо, рибу, бульйони, молочні продукти – вони поживні, повільно перетравлюються і допоможуть вам не мерзнути.

5. Приймати вітамін С – він поліпшує мікроциркуляцію крові, оберігаючи вас від переохолодження.

6. Не варто перегріватися перед виходом на вулицю – приймати теплі ванни, випивати півлітра гарячого чаю, намагаючись накопичити тепло. На жаль, це має зворотній ефект. Різкий перепад температури викликає звуження судин, а посилене потовиділення призводить до різкої віддачі тепла.

7. Не варто також перевтомлюватися – стомлена людина замерзає швидше.

8. На вулиці намагайтеся дихати через ніс – так повітря встигає нагрітися та не завдає шкоди.

9. Не стійте на вітрі – холодний вітер збільшує ризик обмороження.

10. На вулиці не стійте взагалі – як усі ми знаємо, щоб не змерзнути, необхідно рухатися – не обов'язково дуже інтенсивно, головне – не стояти на місці.

11. По ожеледі переміщатися рекомендують дрібними кроками, на трохи зігнутих у колінах, «пружних» ногах, корпус – трохи нахилений уперед.

12. Категорично не рекомендується палити на морозі. По-перше, мерзнуть руки й холодне повітря «обпалює» дихальні шляхи, по-друге, нікотин сам по собі погіршує циркуляцію крові й заважає зігрітися.

13. Зовсім не сприяє збереженню тепла й алкоголь, що він робить – так це дає ілюзію тепла, через що можна вчасно не відчути ознаки переохолодження й обмороження.

14. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте чутливість у кінцівках, - негайно зайдіть у тепле приміщення. Не рекомендується розтирати постраждалі ділянки тіла снігом або рукавицями – ви травмуєте обморожену шкіру.

15. Відігріватися потрібно поступово. У першу чергу необхідно потрапити в тепле приміщення, позбутися промоклого одягу або взуття. У жодному разі не можна відразу підставляти замерзлі до втрати чутливості руки під гарячу воду або хапатися ними за батарею – це викликає некроз (відмирання) ушкоджених шарів шкіри. Найкраще потримати руки або ноги під ледве теплою, майже прохолодною водою, поступово збільшуючи її температуру. Якщо потрібно відігріти все тіло – найкраще забратися у ванну з температурою води 36-37 градусів.
Трохи відігрівшись, добре випити гарячий напій і поїсти.

Подбайте про те, щоб як слід утеплитися, і спокійно насолоджуйтеся зимовими видами!


RUS


Спасаемся от холода

Спасаемся от холода

Холода диктуют нам свои условия. Морозы затянулись, и мы вынуждены менять весь уклад жизни, чтобы приспособиться к погодным условиям. Задача номер один – не замерзнуть. Переохлаждение может спровоцировать множество заболеваний. Чтобы сохранить здоровье даже в самую лютую стужу, необходимо помнить о простых мерах предосторожности.

1. Одеваться тепло, по принципу «капусты», так, чтобы слои воздуха между одеждой задерживали тепло тела. Вся одежда должна быть сухой.

2. Обуваться, естественно, также нужно тепло. Теплые стельки, как и шерстяные носки – наши верные друзья, но здесь важно не переусердствовать. Нога должна чувствовать себя свободно в обуви, если она пережата – например, тремя носками один на другой и узким сапогом  – кровообращение затрудняется и риск обморожения больше. Кроме того, исчезает та самая прослойка воздуха, которая и защищает нас от мороза.

3. Не носить металлические украшения. Металл быстро охлаждается, украшения затрудняют циркуляцию крови и способствуют обморожению.

4. Хорошо питаться. Морозные дни – не время для диет. Налегайте на мясо, рыбу, бульоны, молочные продукты – они питательны, медленно перевариваются и помогут вам не мерзнуть.

5. Принимать витамин С – он улучшает микроциркуляцию крови, оберегая вас от переохлаждения.

6. Не стоит перегреваться перед выходом на улицу – принимать теплые ванны, выпивать пол-литра горячего чая, стараясь накопить тепло впрок. К сожалению, это имеет обратный эффект. Резкий перепад температуры вызывает сужение сосудов, а усилившееся потоотделение приводит к резкой отдаче тепла.

7. Не стоит также переутомляться – уставший человек замерзает быстрее.

8. На улице старайтесь дышать через нос – так воздух успевает нагреться и не причиняет вреда.

9. Не стойте на ветру – холодный ветер увеличивает риск обморожения.

10. ;На улице не стойте вообще – как все мы знаем, чтобы не мерзнуть, необходимо двигаться – не обязательно очень интенсивно, главное – не стоять на месте.

11. По гололеду перемещаться рекомендуют мелкими шагами, на чуть согнутых в коленях, «пружинящих» ногах, корпус – чуть наклонен вперед.

12. Категорически не рекомендуется курить на морозе. Во-первых, мерзнут руки и холодный воздух «обжигает» дыхательные пути, во-вторых, никотин сам по себе ухудшает циркуляцию крови и мешает согреться.

13. Вовсе не способствует сохранению тепла и алкоголь, что он делает – так это дает иллюзию тепла, из-за чего можно вовремя не почувствовать признаки переохлаждения и обморожения.

14. Если вы ощущаете, что теряете чувствительность в конечностях, - немедленно зайдите в теплое помещение. Не рекомендуется растирать пострадавшие участки тела снегом или рукавицами – вы травмируете обмороженную кожу.

15. Отогреваться нужно постепенно. В первую очередь необходимо попасть в теплое помещение, избавиться от промокшей одежды или обуви. Ни в коем случае нельзя сразу подставлять замерзшие до потери чувствительности руки под горячую воду или хвататься ими за батарею – это вызывает некроз (отмирание) поврежденных слоев кожи. Лучше всего подержать руки или ноги под чуть теплой, почти прохладной водой, постепенно увеличивая ее температуру. Если нужно отогреть все тело – лучше всего забраться в ванную с температурой воды 36-37 градусов.
Немного отогревшись, хорошо выпить горячий напиток и поесть.

Позаботьтесь о том, чтобы как следует утеплиться, и спокойно наслаждайтесь зимними красотами!

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 1307
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: