з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Правила виживання у спеку

Правила виживання у спеку

Спекотне літо стало нормою для нашого клімату останніми роками. Нарікати на погоду безглуздо, необхідно адаптуватися. Адже спека – це значне навантаження на організм, вона виснажує морально і фізично. І нам потрібно створити для себе умови, які допоможуть пережити спекотні дні, не втративши працездатності і гарного настрою.

Що істи

+ Вживати більше овочі і фруктів. Вони не лише допомагають освіжитися, але також забезпечують організм вітамінами і мінералами. 
- Намагайтеся вживати менше важкої їжі, її  перетравлювання викликає підвищення температури тіла і підсилює потовиділення.

Що пити
+ Прохолодну чисту воду – більше, ніж в холодну пору року. При температурі вище +26 градусів Цельсія, рекомендується випивати стакан води щопівгодини.
+ Гарячий зелений чай, природно, заварний, він регулює теплообмін.
+ Компоти, кислуваті соки.
- Пиво (приводить до зневоднення).
- Міцну каву (велике навантаження на судини).
- Міцні алкогольні напої (навантаження на серце).
- Крижану воду та інші занадто охолоджені напої – вони затримуються в шлунку, звужують судини і збуджують потові залози. Якщо все ж п’єте холодний напій, пийте його потроху, маленькими ковтками.
- Солодкі напої.

Що надягати
+ Легкий, світлий одяг з натуральних тканин.
+ Головний убір і темні окуляри (захист від прямих сонячних променів).
- Облягаючий одяг, темний, синтетичний.
- Металеві та кам'яні прикраси – швидко нагріваються і передають вам своє тепло.

Як планувати свій час

Як обійтися без кондиціонера

Як відпочивати на природі

Перепади температур
Різкий перепад температури – це велике навантаження на весь організм, особливо – на кровоносну систему. Тому не слід:


RUS


Правила выживания в жару

Правила выживания в жару

Жаркое лето стало нормой для нашего климата в последние годы. Пенять на погоду бессмысленно, необходимо адаптироваться. Ведь жара – это значительная нагрузка на организм, она изнуряет морально и физически. И нам нужно создать для себя условия, которые помогут пережить жаркие дни, не утратив работоспособности и хорошего настроения.

Что есть
+ Употреблять больше водосодержащих овощей и фруктов. Они не только помогают освежиться, но также обеспечивают организм витаминами и минералами.
- Старайтесь употреблять меньше тяжелой пищи, ее  переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Что пить
+ Прохладную чистую воду – больше, чем в холодное время года. При температуре выше +26 градусов Цельсия, рекомендуется выпивать стакан воды каждые полчаса.
+ Горячий зеленый чай, естественно, заварной, он регулирует теплообмен.
+ Компоты, кисловатые соки.
- Пиво (приводит к обезвоживанию).
- Крепкий кофе (большая нагрузка на сосуды).
- Крепкие алкогольные напитки (нагрузка на сердце).
- Ледяную воду и другие чересчур охлажденные напитки – они задерживаются в желудке, сужают сосуды и возбуждают потовые железы.
- Сладкие напитки.

Что надевать
+ Легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
+ Головной убор и темные очки (защита от прямых солнечных лучей).
- Облегающую одежду, темную, синтетическую.
- Металлические и каменные украшения – быстро нагреваются и передают вас свое тепло.

Как планировать свое время

Как обойтись без кондиционера

Как отдыхать на природе

Перепады температур
Резкий перепад температуры – это большая нагрузка на весь организм, особенно – на кровеносную систему. Поэтому не следует:

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 1500
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: