з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу
Небезпечне сонце: як уберегти себе від теплового удару

Небезпечне сонце: як уберегти себе від теплового удару

Літо - це не тільки сезон відпочинку та оздоровлення, але й можливих проблем зі здоров'ям через сильну спеку і палюче сонця. Надмірне перебування на сонці може призвести до перегрівання організму – теплового або сонячного ударів.

Тепловий і сонячний удар виникають, коли людина тривалий час перебуває в умовах сильної спеки (тепловий удар) або під прямим сонцем (сонячний удар). Іноді люди самі наражають себе на небезпеку, бажаючи якомога сильніше засмагнути, і не враховують, що організм не в силах миттєво пристосуватися до таких змін температури. Також тепловий удар легко отримати при тривалій фізичній роботі в полі, в задушливих приміщеннях, під час туристичних походів і фізичних тренувань. Також у групі ризику люди, які страждають серцево-судинними, ендокринними захворюваннями, люди зі світлою шкірою, літні люди та діти. Крім того, причиною порушення теплорегуляції організму може стати щільний одяг, що погано пропускає повітря, та вживання алкогольних напоїв.

Звичайно, дуже важливо в літній час пам'ятати про профілактику теплового і сонячного ударів і робити все для того, щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям. Головне - не допускати перегрівання і втрати води організмом. Обов'язково носіть влітку легкий головний убір світлого кольору, на пляжі користуйтеся парасолькою. Вживайте більше води і продуктів, які багаті вуглеводами і білками. Якщо Ви відпочиваєте на морі, уникайте тривалого перебування на пляжі, перші три дні краще взагалі перебувати в тіні, особливо у найспекотніші години дня (з 10 до 14). Приймайте сонячні ванни спочатку не більше 15-20 хвилин, потім цей час можна збільшити до двох годин з обов'язковими перервами. Пам'ятайте, що найбільш безпечно засмагати в ранкові та вечірні години.

Що відбувається при перегріванні?
Наш організм при спеці включає механізми терморегуляції. При цьому для збільшення тепловіддачі підвищується потовиділення, розширюються судини шкіри і дихання стає частішим. Якщо при перегріванні не усунути причину поганого самопочуття, організм продовжує втрачати багато рідини за рахунок потовиділення, збільшується її циркуляція в периферійних тканинах, через що виникає недостатність кровопостачання головного мозку і серця.

Сонячний і тепловий удари мають схожі прояви. Головними симптомами теплового і сонячного ударів є головний біль, запаморочення, сонливість, слабкість, блювання, висока температура до 40 градусів, можуть бути м'язові спазми і біль, розлади зору, кровотеча з носа, галюцинації, втрата свідомості.

Як надати допомогу при тепловому і сонячному ударі?
Перш за все потрібно перенести потерпілого в прохолодне затінене місце і дати пити багато води. Добре було б прийняти прохолодний душ або ванну. Якщо ж такої можливості немає, роздягніть потерпілого до пояса, оберніть мокрим простирадлом або покладіть мокрі рушники на голову, на ділянки пахових складок, там, де проходять великі судини. Щоб відбувалося випаровування вологи, створіть рух повітря за допомогою вентилятора або обмахування потерпілого чимось. Також ефективна при сонячному ударі цибуля. Натріть цибульним соком долоні і ступні і дайте потерпілому понюхати нарізану цибулю. Крім того, можна піднести до носа потерпілого ватку з нашатирним спиртом.

Перша допомога при сонячному ударі така ж, як при тепловому. Але при сонячному ударі, крім перегріву, також можуть бути опіки шкіри. Якщо шкіра уражена сильно і на ній є пухирці, прикрийте місце опіку сухою стерильною пов'язкою і зверніться до лікаря.

Пам'ятайте, що сонячний і тепловий удар - це серйозні випробування для організму. Якщо постраждалому не стає краще, він без свідомості, у нього порушене дихання або погано прощупується пульс, негайно викликайте невідкладну медичну допомогу.

Після перенесеного теплового або сонячного удару постарайтеся не виходити на сонце хоча б 2 дні. Дотримуйтеся постільного режиму, вживайте продукти, багаті клітковиною і калієм, водянисті фрукти та овочі: кавун, апельсини, ананаси, огірки. У ці дні не вживайте алкоголь, уникайте фізичних вправ і куріння, поки не вилікуєтеся повністю і не почуватиметесь краще. Будьте здорові!


RUS


Опасное солнце: как уберечь себя от теплового удара

Опасное солнце: как уберечь себя от теплового удара

Лето – это не только сезон отдыха и оздоровление, но и возможных проблем со здоровьем из-за сильной жары и палящего солнца. Неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма – тепловому или солнечному ударам.

Тепловой и солнечный удар возникают, когда человек долгое время находится в условиях сильной жары (тепловой удар) или под прямым солнцем (солнечный удар). Иногда люди сами подвергают себя опасности, желая как можно сильнее загореть, и не учитывают, что организм не в силах мгновенно приспособиться к таким изменениям температуры. Также тепловой  удар легко получить при длительной физической работе в поле, в душных помещениях, во время туристических походов и физических тренировок. Также в группе риска люди, которые страдают сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями, люди со светлой кожей, пожилые люди и дети. Кроме того, причиной нарушения теплорегуляции организма может стать плотная, плохо пропускающая воздух одежда и прием алкогольных напитков.

Конечно, очень важно в летнее время помнить о профилактике теплового и солнечного ударов и делать все для того, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Главное – не допускать перегревания и потери воды организмом. Обязательно носите летом легкий головной убор светлого цвета, на пляже пользуйтесь зонтом. Употребляйте больше воды и продуктов, которые богаты углеводами и белками. Если Вы отдыхаете на море, избегайте длительного пребывания на пляже, первые три дня лучше вообще находиться в тени, особенно в самые жаркие часы дня (с 10 до 14). Принимайте солнечные ванны сначала не более 15-20 минут, затем это время можно увеличить до двух часом с обязательными перерывами. Помните, что наиболее безопасно загорать в утренние и вечерние часы.

Что происходит при перегреве?
Наш организм при жаре включает механизмы терморегуляции. При этом для увеличения теплоотдачи повышается потоотделение, расширяются сосуды кожи и учащается дыхание. Если при перегреве не устранить причину плохого самочувствия, организм продолжает терять много жидкости за счет потоотделения, увеличивается ее циркуляция в периферических тканях, из-за чего возникает недостаточность кровоснабжения головного мозга и сердца.

Солнечный и тепловой удары имеют схожие проявления. Главными симптомами теплового и солнечного ударов являются головная боль, головокружение, сонливость, слабость, рвота, высокая температура до 40 градусов, могут быть мышечные спазмы и боль, расстройства зрения, кровотечения из носа, галлюцинации, потеря сознания.

Как оказать помощь при тепловом и солнечном ударе?
Прежде всего, нужно перенести пострадавшего в прохладное затененное место и дать пить много воды. Хорошо бы принять прохладный душ или ванну. Если же такой возможности нет, разденьте пострадавшего до пояса, оберните мокрой простыней или положите мокрые полотенца на голову, в область паховых складок, там, где проходят крупные сосуды.  Чтобы происходило испарение влаги, создайте движение воздуха с помощью вентилятора или обмахивания пострадавшего чем-либо. Также эффективен при солнечном ударе лук. Натрите луковым соком ладони и ступни и дайте пострадавшему понюхайте нарезанный лук. Кроме того, можно поднести к носу пострадавшего ватку с нашатырным спиртом.

Первая помощь при солнечном ударе такая же, как при тепловом. Но при солнечном ударе, помимо перегрева, также могут быть ожоги кожи. Если кожа поражена сильно и на ней имеются пузыри, прикройте место ожога сухой стерильной повязкой и обратитесь к врачу.

Помните, что солнечный и тепловой удар – это серьезные испытание для организма. Если пострадавшему не становится лучше, он без сознания, у него нарушено дыхание или плохо прощупывается пульс, немедленно вызывайте неотложную медицинскую помощь.

После перенесенного теплового или солнечного удара постарайтесь не выходить на солнце хотя бы 2 дня. Придерживайтесь постельного режима, употребляйте продукты, богатые клетчаткой и калием, водянистые фрукты и овощи: арбуз, апельсины, ананасы, огурцы. В эти дни не употребляйте алкоголь, избегайте физических упражнений и курения, пока не вылечитесь полностью и не почувствуете себя лучше. Будьте здоровы!

натуральные препараты амрита
5.0/5 з 1
 3577
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: