Болить голова, що робити?

Болить голова що робити? Багато грішать при цьому на мінливу погоду. Між тим, самі по собі перепади температури, як, втім, і атмосферного тиску, тут ні при чому. Спека – так! Особливо актуально це для гіпертоніків. Причиною таких головних болів є зневоднення організму. А, крім цього, голова може боліти від голоду і навіть від поганого настрою. Причому, найчастіше, при таких головних болях медикаменти не допомагають. Отже, давайте по порядку.

Почнемо, звичайно ж, з спеки, яка встановилася в даний час практично на всій території України.

Вчені довели, що зі збільшенням температури повітря на 5 °С, частота розвитку головного болю зростає на 7,5 відсотків. Як зазначено вище, головний біль може викликатися зневодненням організму, внаслідок чого погіршується кровопостачання мозку. У цьому ж, до речі, полягає і причина непритомності. Болить голова, що робити? - Уникайте зневоднення організму – пийте не менше 2 л води в день.

Крім цього, в жарку погоду наші судини розширюються, в результаті чого активується трійчастий нерв. Саме тому особливо сильні болі відчувають люди, схильні до мігрені.

Ще однією причиною головного болю при відсутності схильності до хронічних захворювань, може стати елементарний голод. Особливо актуально це для тих, що худнуть. Нашому мозку постійно потрібна глюкоза. Відчуваючи її брак, мозок наполегливо сигналізує нам про це, причому, не завжди «прямо», іноді й через головний біль. Що робити? Випийте чаю з цукром або з'їжте що-небудь солодке. Звичайно, цей метод лише тимчасово усуває біль, оскільки рівень глюкози, різко піднявся, настільки ж різко впаде.

Для того ж, щоб виключити такі головні болі, необхідно повноцінне харчування з упором на продукти, що мають низький глікемічний індекс. Це – каші, цільнозерновий хліб, білкові продукти, молоко, фрукти і овочі.

Наступною нехронічних причиною головного болю, найчастіше, триваючої протягом декількох тижнів і не збивається медикаментами, є депресивні розлади. Зауважу, що крім голови в такому стані може хворіти і серце. Головна причина подібних болів – зниження кількості серотоніну. Справитися ж з болями в цьому випадку допоможуть лише антидепресанти – протибольові препарати тут просто неефективні. Звичайно, приймати антидепресанти слід тільки за призначенням лікаря.

На завершення посту, наведу офіційну кваліфікацію головних болів:

• Головний біль напруги;
• Мігрень;
• Синусовая головний біль;
• Кластерний головний біль.

RUS

Болит голова, что делать?

Болит голова что делать? Многие грешат при этом на переменчивую погоду. Между тем, сами по себе перепады температуры, как, впрочем, и атмосферного давления, тут ни при чем. Жара – да! Особенно актуально это для гипертоников. Причиной таких головных болей является обезвоживание организма. А, кроме этого, голова может болеть от голода и даже от плохого настроения. Причем, зачастую, при таких головных болях медикаменты не помогают. Итак, давайте по порядку.

Начнем, конечно же, с жары, установившейся в настоящее время практически на всей территории Украины.

Ученые доказали, что с увеличением температуры воздуха на 5 °С, частота развития головной боли возрастает на 7,5 процентов. Как отмечено выше, головная боль может вызываться обезвоживанием организма, вследствие чего ухудшается кровоснабжения мозга. В этом же, кстати, состоит и причина обмороков. Болит голова, что делать? – Избегайте обезвоживания организма – пейте не менее 2 л воды в день.

Кроме этого, в жаркую погоду наши сосуды расширяются, в результате чего активируется тройничный нерв. Именно поэтому особенно сильные боли испытывают люди, склонные к мигрени.

Еще одной причиной головной боли при отсутствии склонности к хроническим заболеваниям, может стать элементарный голод. Особенно актуально это для худеющих. Нашему мозгу постоянно нужна глюкоза. Чувствуя ее нехватку, мозг настойчиво сигнализирует нам об этом, причем, не всегда «напрямую», иногда и через головную боль. Что делать? Выпейте чаю с сахаром или съешьте что-нибудь сладкое. Конечно, этот метод лишь временно купирует боль, поскольку уровень глюкозы, резко поднявшийся, столь же резко упадет.

Для того же, чтобы исключить такие головные боли, необходимо полноценное питание с упором на продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Это – каши, цельнозерновой хлеб, белковые продукты, молоко, фрукты и овощи.

Следующей нехронической причиной головной боли, зачастую, продолжающейся на протяжении нескольких недель и не сбиваемой медикаментами, являются депрессивные расстройства. Замечу, что кроме головы в таком состоянии может болеть и сердце. Главная причина подобных болей – снижения количества серотонина. Справиться же с болями в этом случае помогут лишь антидепрессанты – противоболевые препараты здесь просто неэффективны. Конечно, принимать антидепрессанты следует только по назначению врача.

В завершении поста, приведу официальную квалификацию головных болей:

• Головная боль напряжения;
• Мигрень;
• Синусовая головная боль;
• Кластерная головная боль.