Як стати оптимістом

Життєрадісні люди, які з усмішкою йдуть по життю, часто викликають заздрість у всіх інших. Вони щасливі та успішні, легко переживають невдачі, навіть якщо такі птрапляються, незважаючи ні на що знаходять у собі сили рухатися вперед.

Здається, це якийсь особливий дар – комусь дано, комусь ні. Але що робити, якщо від природи ти не наділений такою життєрадісністю, але сам розумієш, що вічна журба заважає жити й розвиватися? Хіба можна відключити критичне мислення, радіти без приводу, не звертати уваги на проблеми?

В загалі-то, можна. Мислення можна перелаштувати, тоді привід порадіти завжди знайдеться, а проблеми можна вирішувати, а не просто переживати без кінця. Щоб стати оптимістом, потрібно поводитися, як оптиміст. Відомо, що звичка породжує характер. Ми – це те, що ми робимо щодня. Якщо людина постійно ниє, то вона щодня практикується в нитті, якщо намагається мислити й діяти в позитивному ключі – то щоденне тренування перейде в новий тип поведінки, який і стане для цієї людини природнім. Тобто потрібно свідомо робити те, що в природжених оптимістів виходить інтуїтивно. Вправляйтеся в оптимізмі!

Те, що ви думаєте
Як писав Роберт Антон Уілсон у своїй книзі «Психологія еволюції», людський мозок поводиться так, ніби він складається з двох частин: Того, що Думає, та Того, що Доводить. «Думаючий може думати практично про все. (…) Як часто спостерігалося психіатрами й психологами, Той, що Думає  може придумати собі хворобу та навіть видужання.

Той, що Доводить – це набагато простіший механізм. Він працює за єдиним законом: що б не думав Думаючий, Той, що доводить, це доводить.(…) Таким чином, феміністки здатні вірити, що всі чоловіки (включаючи голодних бурлак, які живуть на вулицях) експлуатують усіх жінок (включаючи англійську королеву). Якщо Думаючий думає, що Сонце обертається навколо Землі, Той, що Доводить, послужливо організує сприйняття так, щоб воно відповідало цій ідеї; якщо Думаючий передумає й вирішить, що Земля обертається навколо Сонця, Той, що Доводить, організує свідчення по-новому.

Якщо Думаючий думає, що «свята вода» з Лурда вилікує його люмбаго, Той, що Доводить, буде мистецьки диригувати сигналами від залоз, м’язів, органів і т.д. доти, поки організм знову не стане здоровим. Звичайно, досить легко зрозуміти, що мозок інших людей влаштований саме так; набагато важче усвідомити, що так само влаштований наш власний мозок».

Отже, Той, що Думає, може думати, що ви здорові або хворі, щасливі або нещасні, гарні або некрасиві, успішні або неуспішні і т.д. Той, що Доводить у будь-якому разі буде знаходити підтвердження тому, що так воно і є. Так що уважно ставтеся до того, що ви думаєте. Хоча контролювати думки, звичайно, складніше за все.  Але можна впливати на них через слова та дії.

Те, що ви говорите
Бувають серйозні проблеми, які потрібно обговорювати – у конструктивному ключі, – а не замовчувати. Звичайно, іноді корисно вилити комусь душу. Але щодня «вантажити» навколишніх своїми проблемами – більшою мірою вигаданими або надто драматизованими – це дуже погана звичка.

Те, що ви виголошуєте вголос, зміцнює вашу внутрішню систему уявлень про себе та світ – саме на цьому побудований метод автотренінгу. Крім того, доведено, що коли ви відчуваєте якісь емоції й говорите про цей, ваші переживання підсилюються. Говорите, що вам страшно – відчуваєте ще більший страх, говорите, що засмучені – засмучуєтеся ще більше, ділитеся радістю – відчуваєте ще більшу радість.

Якщо близькі скаржаться, що ви завше ниєте, уявіть собі таку ситуацію. До вас приставили стража порядку, який штрафує вас за кожне висловлення в негативному ключі. Припустимо, по 50 гривень за кожний прояв песимізму, наприклад, «Це все даремно» або « У мене нічого не вийде». Можливо, ви б за пару годин спустили тисячу гривень, а потім навчилися б обходитися без скарг і похмурих пророцтв – зрештою, скільки можна втрачати гроші. Насправді – особливо, якщо ваша робота пов’язана зі спілкуванням – у такий спосіб ви втрачаєте гроші щодня.

Намагайтеся висловлюватися позитивно: не соромтеся говорити людям компліменти, і себе самого похваліть, якщо на це заслуговуєте. Дивиться на негоди з гумором. Кожна проблема – це прихована можливість.

Те, як ви рухаєтеся
Алан Піз відкрив широкій публіці справжнє значення мимовільних жестів. Тепер ази «мови тіла» знає навіть школяр. Потирання носа як правило означає обман, відкриті долоні – довіра, схрещені руки – це оборонна позиція, непевність, незгода зі співрозмовником. Але також Піз пише й про інше – не тільки наш психологічний стан відбивається на жестах і міміці, але й навпаки, приймаючи певну позу, ми впливаємо на свій настрій. Так що посмішка й жести, що свідчать про впевненість, відкритість, довіру до співрозмовника обов’язково відіб’ються на вашому внутрішньому стані.