з 8.30 до 21.30
Кращий сайт Члена Клубу ГК «Амріта»
0Перейти до каталогу

Використання вітамінів і мінералів

Безліч людей вважає, що харчовими добавками можна замінити здорові харчові продукти як джерело їжі. На жаль, це не так. Багато харчових продуктів, включаючи зерно, овочі та багато плоди, забезпечують унікальну комбінацію мінералів і вітамінів, не завжди містяться в більшості харчових добавок.

Вітаміни та мінерали не повинні використовуватися як заміна натуральної здорової їжі, вони лише можуть використовуватися як добавка до вашої дієті. Якщо Ви страждаєте від нестачі чи погано харчуєтеся, то вам тільки підуть на користь вітаміни і мінерали, що містяться в добавках.

Вітаміни: регулювання Функції організму
Вітаміни потрібні організму для більшості важливих біологічних процесів, включаючи зростання, травлення, реакція, боротьба з інфекціями. Вітаміни також дозволяють вашому організму ефективніше обробляти, зберігати і використовувати вуглеводи, білки і жири, а вони служать біологічними каталізаторами - помічниками біохімічних реакцій в організмі. Навіть при тому, що вітаміни залучені до перетворення їжі в енергію, важливо пам'ятати, що більшість вітамінів не містить ніяких калорій. Вітаміни поділяють до двох загальні категорії.

 
Є водорозчинні вітаміни та жиророзчинні вітаміни. Водорозчинні вітаміни включають біотин, Вітамін C, і сім вітамінів В, включаючи тіамін (B-1), рибофлавін (B-2), нікотинова кислота (B-3), Пантотенічсека кислота (B-5), піридоксин (B-6) , фолієва кислота (B-9) і кобаламін (B-12). Водорозчинні вітаміни легко розпадаються і не зберігаються в організмі в жодних істотних кількостях. Водорозчинні вітаміни, які не використовуються вашим оргшанізмом виходять разом з сечею.

Жиророзчинні вітаміни, включаючи вітамін A, D, E або K, не використовується вашим організмом після того, як відкладеться у вашій печінці і у вашому жирі. Багато людей не розуміють, що додаткові жиророзчинні вітаміни можуть накопичуватися у вашому тілі і стати отрутою. Людське тіло особливо чутливо до надмірних кількостей вітаміну D. Будь-яка людина, яка хоче приймати будь-який з цих вітамінів, повинен проконсультуватися спочатку з лікарем.

Мінерали: основні цеглинки вашого організму
Мінерали - головні компоненти, з яких складаються ваші зуби і кістки. Мінерали допомагають регулювати рівновагу рідини у вашому організмі і керувати функцією імпульсів нервової системи. Є навіть мінерали, які допомагають організму доставляти кисень до клітин і відносити шкідливий вуглекислий газ. Мінерали падають в одну з двох загальних категорій:

Головні мінерали, які включають кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, сірку і хлорид - головні мінерали, тому що більшості дорослого населення потрібно їх у великих кількостях - понад 250 міліграмів на день.

Такі мінерали як: хром, мідь, фтористі з'єднання, йод, залізо, марганець, молібден, селен і цинк, також є необхідними, тому що людський організм має потребу в них, але в менших кількостях - менше ніж 20 мг на день.

Харчові продукти: Ваш найкращий джерело поживних мікроелементів
Більшість професіоналів згодні з тим, що харчові продукти - краще джерело вітамінів і мінералів. Причини, які Ви повинні врахувати при харчуванні:
- Харчові продукти складні - вони можуть забезпечити організм безліччю різноманітних поживних мікроелементів, а не тільки одним або двома. Наприклад, апельсин не тільки забезпечує організм вітаміном C, але також і бета-каротином, кальцієм та іншими важливими живильними речовинами.
- Харчові продукти забезпечують харчовими волокнами. Волокна - дуже важлива поживна речовина, що допомагає у травленні і допомагає запобігти безлічі хвороб, включаючи рак, діабет і серцеву хворобу. Багато з нас знають, що волокно допомагає запобігти запор.

Вибір та використання добавок
Добавки призначені, для того щоб "доповнювати", а не "замінювати". Вони не можуть замінити багато сотень поживних речовин, що знаходяться в продуктах. Однак, якщо Ви збираєтеся застосовувати добавки, то зверніть увагу:

- Перевіряйте інструкцію на харчову добавку, яку Ви збираєтеся купити дуже ретельно. Дізнатися, який активний компонент, які основні поживні речовини включені, склад, і кількість поживних речовин. Інструкція повинна також включати настанови щодо застосовування та зберігання, інформацію про виробника та контакти компанії.

- Не купуйте добавки, які пропонують "мегадози". Пойкупайте добавки, які забезпечують 100%-у щоденну потребу організму в усіх вітамінах і мінералах, які потрібні організму. Ви не маєте потребу в добавках, які забезпечують 500%-ое зміст одного вітаміну або мінералу і тільки 20%-ого вмісту інших. Остерігайтеся трюків - синтетичні вітаміни зазвичай такі ж, як і природні вітаміни. Ось тільки природні вітаміни коштують дорожче.

- Дивіться дату закінчення терміну зберігання. Багато добавки можуть втратити ефективність, коли термін придатності перевищений, особливо коли вони зберігаються в гарячих і вологих климатах. Якщо добавка не має дати закінчення терміну зберігання, не купуйте її.

- Зберігати всі добавки в безпечному місці. Зберігайте добавки в сухому, недоступному для дітей місці. Будьте особливо уважними з будь-якими добавками, що містять залізо. Передозування залізом часто викликає смерть у дітей.

- Перед початком серйозного застосування добавок проконсультуйтеся з вашим лікарем. Нехтування правилами прийому харчових добавок може принести більше шкоди, ніж користі.

RUS

Использование витаминов и минералов

Множество людей полагает, что пищевыми добавками можно заменить здоровые пищевые продукты как источник пищи. К сожалению, это не так. Многие пищевые продукты, включая зерно, овощи и многие плоды, обеспечивают уникальную комбинацию минералов и витаминов, не всегда содержащихся в большинстве пищевых добавок.

Витамины и минералы не должны использоваться как замена натуральной здоровой пище, они лишь могут использоваться как добавка к вашей диете. Если Вы страдаете от нехватки или плохо питаетесь, то вам только пойдут на пользу витамины и минералы, содержащиеся в добавках.

Витамины: регулирование Функции организма
Витамины требуются организму для большинства важных биологических процессов, включая рост, пищеварение, реакция, борьба с инфекциями. Витамины также позволяют вашему организму эффективнее обрабатывать, хранить и использовать углеводы, белки и жиры, а они служат биологическими катализаторами - помощниками биохимических реакций в организме. Даже при том, что витамины вовлечены в преобразование пищи в энергию, важно помнить, что большинство витаминов не содержит никаких калорий. Витамины разделяют к двум общим категориям.

Есть водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины включают биотин, Витамин C, и семь витаминов В, включая тиамин (B-1), рибофлавин (B-2), никотиновая кислота (B-3), пантотеничсекая кислота (B-5), пиридоксин (B-6), фолиевая кислота (B-9) и кобаламин (B-12). Водорастворимые витамины легко распадаются и не сохраняются в организме ни в каких существенных количествах. Водорастворимые витамины, которые не используются вашим оргшанизмом выходят вместе с мочой.

Жирорастворимые витамины, включая витамин A, D, E или K, не используется вашим организмом после того, как отложится в вашей печени и в вашем жире. Многие люди не понимают, что дополнительные жирорастворимые витамины могут накапливаться в вашем теле и стать ядом. Человеческое тело особенно чувствительно к чрезмерным количествам витамина D. Любой человек, который хочет принимать любой из этих витаминов, должен проконсультироваться сначала с врачом.

Минералы: основные кирпичики вашего организма
Минералы - главные компоненты, из которых состоят ваши зубы и кости. Минералы помогают регулировать равновесие жидкости в вашем организме и управлять функцией импульсов нервной системы. Есть даже минералы, которые помогают организму доставлять кислород к клеткам и уносить вредный углекислый газ. Минералы падают в одну из двух общих категорий:

Главные минералы, которые включают кальций, фосфор, магний, натрий, калий, серу и хлорид - главные минералы, потому что большинству взрослого населения требуется их в больших количествах - сверх 250 миллиграммов в день.

Такие минералы как: хром, медь, фтористое соединение, йод, железо, марганец, молибден, селен и цинк, также являются необходимыми, потому что человеческий организм нуждается в них, но в меньших количествах - меньше чем 20 мг в день.

Пищевые продукты: Ваш лучший источник питательных микроэлементов
Большинство профессионалов согласны с тем, что пищевые продукты - лучший источник витаминов и минералов. Причины, которые Вы должны учесть при питании:
- пищевые продукты сложны - они могут обеспечить организм множеством разнообразных питательных микроэлементов, а не только одним или двумя. Например, апельсин не только обеспечивает организм витамином C, но также и бета-каротином, кальцием и другими важными питательными веществами.
- пищевые продукты обеспечивают пищевыми волокнами. Волокна - очень важное питательное вещество, помогающем в пищеварении и помогающем предотвратить множество болезней, включая рак, диабет и сердечную болезнь. Многие из нас знают, что волокно помогает предотвратить запор.

Выбор и использование добавок
Добавки предназначены, для того чтобы "дополнять", а не "заменять". Они не могут заменить много сотен питательных веществ, находящихся в продуктах. Однако, если Вы собираетесь применять добавки, то обратите внимание:

- проверяйте инструкцию на пищевую добавку, которую Вы собираетесь купить очень тщательно. Узнайте, каков активный компонент, какие основные питательные вещества включены, состав, и количество питательных веществ. Инструкция должна также включать руководство по применению и хранению, информацию об изготовителе и контакты компании.

- не покупайте добавки, которые предлагают "мегадозы". Пойкупайте добавки, которые обеспечивают 100%-ую ежедневную потребность организма во всех витаминах и минералах, которые требуются организму. Вы не нуждаетесь в добавках, которые обеспечивают 500%-ое содержание одного витамина или минерала и только 20%-ого содержания других. Остерегайтесь трюков - синтетические витамины обычно такие же, как и естественные витамины. Вот только естественные витамины стоят дороже.

- смотрите дату окончания срока хранения. Многие добавки могут потерять эффективность, когда срок годности превышен, особенно когда они хранятся в горячих и влажных климатах. Если добавка не имеет даты истечения срока хранения, не покупайте ее.

- хранить все добавки в безопасном месте. Храните добавки в сухом, недоступном для детей месте. Будьте особенно внимательными с любыми добавками, содержащими железо. Передозировка железом часто вызывает смерть у детей.

- перед началом серьезного применения добавок проконсультируйтесь с вашим врачом. Пренебрежение правилами приема пищевых добавок может принести больше вреда, чем пользы.

Інформація про трави та фітотерапію, що знаходиться на нашому сайті стосується складових продукції компанії Амріта. Окремо ми НЕ реалізуємо трав, корнів, складових продукції і т.д. Інформація надана лише в інформаційних (довідкових) цілях.
натуральные препараты амрита

  Рейтинг: 5.0/5 з 1  1512
На цій сторінці присутня інформація з відкритих інформаційних джерел компанії «Амріта». Амрита, Amrita - продукція для здоров'я та краси.

Відгуки та коментарі

avatar

натуральные препараты амрита

Логін:
Пароль: