Сонце – тільки на радість!

З року в рік з початком пляжного сезону нас переконують дерматологи, що захоплюватися засмагою не варто. Звичайно, легка засмага – це гарно. Крім того, сонячні промені позитивно впливають на кровоносну та імунну системи, забезпечують шкіру киснем, посилюють обмін речовин і допомагають організму виробляти вітамін D. Але надмірна кількість сонячного випромінювання може завдати нашому організму непоправної шкоди.

З кожним роком захисний шар озону атмосфери стає все тоншим. Надмірний вплив сонячних променів на шкіру може стати причиною порушення пігментації, важких шкірних захворювань, в тому числі раку шкіри, старіння шкіри і серйозних порушень імунної системи. Крім того, сонячні промені є однією з головних причин старіння шкіри. У людей, які в молодості довго засмагали на сонці, вже до 35 років шкіра старіє, стає зморшкуватою і грубою. Звичайно, це не означає, що на сонце краще і не показуватися. Засмагати і проводити час на відкритому повітрі влітку можна і потрібно, але тільки з розумом.

На нашу шкіру мають вплив два типи сонячних променів: типу А і В. Промені типу А (UVA) проникають глибоко в шкіру, пошкоджують структуру клітин і можуть стати причиною виникнення новоутворень. Промені типу В (UVВ) спричинюють пігментацію шкіри (засмага або опік). Тому засмага насправді є способом оберігання шкіри від сонячних променів.

Хто в групі ризику? Існує 6 фототипів шкіри, по яких визначається чутливість шкіри до сонячного випромінювання:

• перший тип – кельтський;
• другий тип – європейський світлошкірий. Така шкіра швидше згорає, ніж засмагає;
• третій – європейський темношкірий. Це смаглява шкіра, яка добре засмагає, але через необережність може і згоріти;
• четвертий – середземноморський, така шкіра засмагає добре і без проблем;
• п’ятий і шостий тип – азіати й африканці, які ніколи не обгорають.

Навіть якщо Ви відноситеся до третього або четвертого фототипу, це не означає, що Ви можете спокійно засмагати без шкоди для здоров’я. Незалежно від того, як Ваша шкіра реагує на сонце, зсередини вона страждає від шкідливих променів однаково в усіх. Тільки у світлошкірих людей реакція проявляється відразу, а у темношкірих – негативні наслідки можна буде побачити пізніше.

Особливо в групу ризику входять люди, які живуть на півдні і в горах, оскільки інтенсивність ультрафіолетового випромінювання посилюється з наближенням до екватора і підйомом на висоту. Сонячні промені відбиваються від піску, води, бетону, снігу, тому дуже важливо захищати шкіру не тільки влітку на пляжі, але й коли йдете на роботу, гуляєте в парку або катаєтеся взимку на лижах.

Як захиститися?
У першу чергу не нехтуйте влітку капелюхом, окулярами, одягом. Краще носити влітку широкополі капелюхи, що захистити обличчя і шию, а також одяг, який максимально закриває поверхню тіла: довгі спідниці та штани, сорочки з довгими рукавами. Гарні сонцезахисні окуляри також не пропускають до 99-100% сонячних випромінювань.

Крім того, найкращим захистом від шкідливих сонячних променів є спеціальні сонцезахисні засоби. Щоб дія такого засобу була найбільш ефективною, краще дотримуватися деяких правил:

• сонцезахисний засіб вибирайте індивідуально в залежності від свого типу шкіри. Якщо у Вас світла шкіра, почніть із засобу з максимальним ступенем захисту. Добре, якщо засіб буде ще й зволожувати шкіру. Наприклад, крем-молочко «Посилений захист» amrita® з SPF-30 не тільки зменшує негативний вплив на шкіру ультрафіолету і температурних коливань, але й пом’якшує і зволожує її, уповільнює старіння, має антибактеріальний ефект.
• наносити сонцезахисний засіб треба за 20-30 хвилин до виходу на вулицю, щоб активні речовини встигли увібратися в шкіру;
• не забувайте повторно наносити крем після кожного купання, навіть якщо на ньому зазначено, що він водостійкий. Після контакту з водою ступінь захисту крему все одно трохи понижується;
• звертайте увагу на термін придатності сонцезахисного засобу. Якщо тримати такий крем в теплому місці, його сонцезахисні властивості будуть швидко втрачені. Тому не можна використовувати минулорічні засоби. Не ризикуйте своїм здоров’ям!
• на 1 см² шкіри потрібно наносити 2 мг крему, це приблизно 4 столові ложки на все тіло. Якщо економити і наносити дуже мало крему, захисні властивості від використання засобів значно погіршуються;
• сонцезахисний засіб потрібно наносити повторно кілька разів протягом дня, якщо Ви перебуваєте тривалий час на сонці, і перед кожним виходом на вулицю.

Засмагайте, але бережіть себе. Тоді сонце і літо будуть тільки на радість!