Очищення кишечнику навесні

Узимку ми вживаємо ситну, «важку» їжу та менше рухаємося – організм вимагає більше калорій для обігріву та працює в ощадливому режимі. До весни в кишечнику накопичуються відкладання, які отруюють увесь організм – всмоктуючись через кров, токсини негативно впливають на роботу багатьох органів. Зашлакованість кишечнику навіть відбивається на зовнішньому вигляді, надаючи шкірі землистий відтінок.

Очищення кишечнику – перший крок в очищенні організму. Проводити його рекомендується навесні та восени, коли всі зміни проходять набагато легше, ніж узимку, через уповільнений метаболізм. Знавці аюрведи вважають, що чищення кишечнику та усього організму найбільш ефективне в період, коли починають «оживати» рослини, тобто у квітні.

Питання про те, чи варто займатися очищенням кишечнику, вважається дискусійним донині. З одного боку, необхідність цього, здається, очевидна – на жаль, не все зайве виводиться назовні – в організмі дорослої людини, особливо, якщо вона не стежить за харчуванням, накопичується 5-10 кг калових каменів. А оскільки процеси шумування не припиняються, ці відходи «забезпечують» токсинами всі внутрішні системи. Природно, виникає бажання позбутися цього вантажу. З іншого боку, організм – це збалансована саморегулювальна система, у кишечнику живуть сотні видів бактерій, у тому числі – корисна мікрофлора. І будь-які жорсткі методи очищення можуть порушити гармонію цього мікросвіту.

Як зрозуміти, чи потрібне вам очищення кишечнику? Можливо, воно поліпшить ваш стан, якщо у вас: проблеми з випорожненням, часті здуття, несвіжий подих, якщо ви відчуваєте нестачу сил, пригніченість, якщо ослабнув імунітет. Однак слід пам’ятати, що багато захворювань шлунково-кишкового тракту є протипоказаннями для застосування деяких методик очищення. Тому, перш ніж приступати до рішучих дій, потрібно проконсультуватися з гастроентерологом. Розглянемо найпростіші та найбільш популярні методи очищення кишечнику.

Подібні методи можуть застосовуватись виключно за рекомендацією та під наглядом лікарів.

Механічне промивання

Радикальний медичний метод – гідроколонотерапія, це зрошення всіх відділів товстого кишечнику великими об’ємами  рідини за допомогою спеціального апарата. Ті, хто вважають за краще робити все вдома і самостійно, застосовують із цією метою клізми.  Як правило, очищення триває кілька днів, з поступовим збільшення об’ємів  рідини, що вводиться, – це може бути звичайна кип’ячена вода, вода з відваром буряка (щоб отримати його, необхідно варити очищений буряк півгодини, протипоказане при пухлинах і підвищеному рівні гемоглобіну), трав’яні відвари (рекомендується виключити ромашку, яка шкодить мікрофлорі кишечнику).

Температура рідини, що вводиться, повинна бути трохи вищою за кімнатну. Після процедури необхідно утримувати воду всередині хоча б 5-10 хвилин. Процедури проводять за допомогою клізм, грілок із трубками, кружки Есмарха. Клізми ставлять, зазвичай, вранці та ввечері.

Для того, щоб поставити самому собі клізму, потрібна деяка вправність. Клізми протипоказані при гострих запальних і ерозивно-виразкових поразках кишечнику, при шлунково-кишкових кровотечах, новотворах у кишечнику, при цукровому діабеті I типу, після хірургічних операцій, при серцевій, легеневій, нирковій недостатності важкого ступеня, при геморої, гіпо- та авітамінозі, при інших недугах у гострій формі.

Очищення за допомогою сольових розчинів

Рекомендується при дисбактеріозі (так би мовити, і втрачати вже нема чого), шкірних і алергійних захворюваннях. Протягом 60-90 хвилин випивають поспіль 8-10 склянок підсоленої води з інтервалами в 5-10 хвилин. Вода повинна бути розігріта приблизно до 40 градусів Цельсія. Кількість солі – приблизно чайна ложка на літр води. Розчин повинен бути солонішим за кров, інакше метод не спрацює – вода буде всмоктуватися та виходити  звичайним для неї шляхом. Солона ж вода буде «тягти» на себе рідину та шкідливі речовини зі стінок кишечнику. Пити розчин потрібно доти, поки вода не буде виходити такою ж чистою, як увійшла. Таке чищення рекомендується проводити кілька раз.

Безумовно, у цього методу є істотні недоліки. За законом градієнта концентрацій, відсутні в розчині мінерали «вимиваються» з організму. Тому рекомендується використовувати карловарську, морську сіль, а не звичайну поварену, або використовувати спеціальні багаті на мінерали розчини, склад і фізичні параметри яких відповідають характеристикам середовища в товстому кишечнику.

Протипоказання: виразка шлунку, шлунково-кишкова кровотеча, дизентерія, діарея, гострий коліт і апендицит, новотвори в кишечнику, камені в жовчному міхурі та нирках, механічна кишкова непрохідність, цукровий діабет I типу, загострення геморою, серцева, легенева, ниркова недостатність важкого ступеня, вагітність.

Очисні дієти

Напевно, найделікатніший метод. Наприклад, очищення за допомогою соків – тільки свіжевичавлених і без додавання води та цукру. Необхідно раз на тиждень виділити собі один розвантажувальний день – за можливістю відмовитися від їжі та випивати по склянці соку в годину. Протягом місяця ви зможете значно поліпшити роботу кишечнику. Сік може бути морквяний, яблучний, виноградний, апельсиновий – краще різноманітити «соковите» меню. Крім соків, можна пити заварний зелений чай. Якщо зовсім обходитися без їжі не виходить, можна вживати фрукти.

Найпростіший метод – очищення кишечнику за допомогою яблук. Щодня протягом місяця натирайте на тертці та з’їдайте натщесерце два-три яблука. За сніданок приймайтеся через три години після яблучного перекусу. Така дієта відмінно виводить калові камені. Потрібно пам’ятати, що у випадку ерозивно-виразкових поразок ШКТ або при гострому гастриті такі експерименти проводити не можна.

Ще один хороший спосіб – чищення кишечнику висівками. Завдяки клітковині, що міститься в них, з організму виводиться більше шкідливих речовин. Необхідно щодня 3 рази на день за 15 хвилин до приймання їжі з’їдати 2-3 ст. ложки висівок, запиваючи їх чистою питною водою (мінеральною, негазованою, випити не менше склянки). Таке чищення триває місяць.

Комбіновані методи

Різними фахівцями пропонується безліч програм очищення, які охоплюють клізми, дієти та фізичні вправи. Пропонується виключити копчені, солоні продукти, здобу, надавати перевагу рослинній їжі, що багата на вітаміни та клітковину, а це злаки, фрукти та овочі. А фізичні вправи досить прості: зробити кілька глибоких вдихів, то втягуючи, то випинаючи живіт. Підняти зігнуту в коліні праву ногу й з’єднати її з ліктем лівої руки, потім навпаки.

Фітопрепарати на допомогу

Мікотон – натуральний біосорбент, який сприяє очищенню усього організму. Він працює як молекулярний фільтр у кровоносному руслі, очищаючи його від великих молекул шкідливих речовин. Приймаючи Мікотон, необхідно дотримуватися правильного водного режиму – випивати не менше двох літрів рідини на день. Також сорбуючу дію має Янтра Целюлоза мікрокристалічна.

Необхідно пам’ятати, що будь-яке примусове очищення кишечнику (навіть дієта, якщо вона тривала) шкодить мікрофлорі кишечнику  й може викликати дисбактеріоз. Тому після проведення чищення необхідно пропити комплекс для відновлення мікрофлори. Ми рекомендуємо фітопрепарат Біфідо-Лакто форма. Він містить суху біомасу біфідо- і лактобактерій, а також рослинні компоненти та сухе молоко, які створюють сприятливі умови для їхньої життєдіяльності.