Правильне харчування

Переїдання: приходимо до тями після свят

Переїдання: приходимо до тями після свят

Багато хто з нас після такого тривалого періоду свят обіцяють більше не є так багато салатів і шашликів, корять себе за зайвий бутерброд з червоною рибою і третій шматок торта. Під час свят складно втриматися, щоб не спробувати все, що є на столі, наїстися на рік вперед, «останній раз» перед дієтою «з понеділка». Але для шлунку і печінки кожен таке свято перетворюється на страшне випробування.

Об’їдаючи на свята, ми навантажуємо організм зайвою роботою. Ми їмо все підряд, поєднуючи несумісні продукти. У результаті їжа у шлунку не перетравлюється і отруює організм токсинами. Печінка, шлунок і підшлункова відповідають загостренням хронічних захворювань або виникненням гострих. Важкість у шлунку, нудота, печія, біль, проблеми з кишечником – постсвяткову проблеми майже кожної людини. Але до особливої ​​групи ризику належать люди, які страждають гастритом зі зниженою кислотністю шлункового соку, панкреатитом, холециститом або алергією. Також потрібно бути обережними за святковим столом літнім людям, у яких в силу віку оболонки кишечника не так добре захищені від мікробів.

Щоб відчувати себе після свят легко і уникнути проблем зі здоров’ям, потрібно готувати себе до застіль заздалегідь. З переїданням краще справляється та людина, який і в несвяткові дні дотримується принципів правильного здорового харчування. Є декілька правил для хорошого самопочуття під час свят:

  • не сідайте за святковий стіл на голодний шлунок. Переїдання відбувається через почуття голоду. Крім того, в цьому випадку організм починає більшою мірою запасати жир;
  • коли готуєте страви для святкового столу, виключіть смажене і жирне. Заправляйте салати натуральним рослинним маслом замість майонезу, а жирне м’ясо замініть нежирної птахом або рибою;
  • Ви можете спробувати навіть всі страви зі святкового столу, але головне правило – всього потроху. Не поспішайте наїсться першою стравою. Пробуючи всього по маленькій ложці, Ви зможете оцінити всі страви без наслідків для шлунка;
  • вибираючи напої для святкового столу, краще віддати перевагу негазованої води і соків, а з алкогольних напоїв – легкому провину. Також потрібно перш поїсти, щоб захистити слизову шлунка;
  • їжте повільно, добре пережовувати їжу. Так Ви значно спростіть роботу шлунка і підшлункової залози.
  • багато рухайтеся. Не лінуйтеся після застілля прогулятися на свіжому повітрі замість лежання на дивані. Рух стимулює роботу шлунка, а ось здавлений під час багатогодинного сидіння шлунок може не впоратися зі своєю роботою навіть при правильному харчуванні.

Але якщо уникнути проблем після застілля не вдалося, не баріться. Допоможіть своєму організму справитися з проблемою і швидше повернутися до колишнього ритму роботи.

  • Дуже важливо після свят дотримуватися певного режиму харчування: пийте багато чаю або кефіру, вживайте тільки нежирне м’ясо і овочі в невеликих кількостях.
  • Не забувайте про фізичні навантаження. Силові навантаження допомагають запасах вуглеводів, отриманих під час переїдання, розподілятися правильно.
  • Не вживайте жодного алкоголю. Він зневоднює організм і створює додаткове навантаження на всі органи.

Після свят важливо очистити організм від токсинів і шлаків. Використовуйте для цього натуральні препарати, наприклад, унікальний продукт Компанії «Амріта» «Мікотон» володіє високими сорбирующими властивостями, виводить з організму токсини, важкі метали, радіонукліди, усуває причини дисбактеріозу. Препарат на основі розторопші «Гепатовіт» допоможе знизити негативні наслідки неправильного харчування. Не тільки захищає і відновлює клітини печінки, а й усуває нудоту, спазми шлунку і кишечника, надає антисептичну дію. Для зняття інтоксикації при алкогольних отруєннях ефективною є «Янтра Кришталева», яка полегшує прояви похмільного синдрому, посилює детоксикаційну функцію печінки, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи. А відновити нормальну роботу кишечника допоможуть препарати на основі подорожника і фенхелю, наприклад, «Чистосил», який усуває метеоризм, спазми і м’яко очищає організм. Також рекомендовано вживати ці продукти і до святкового застілля в цілях профілактики.

І пам’ятайте, що щоденне здорове харчування є запорукою гарного самопочуття після свят і міцного здоров’я всього організму.

Про Amrita.club

Створено командою Аmrita.club відповідно до матеріалів виробників, компанії Амріта, лікарів-консультантів та валеологів. Інформація надана в довідкових цілях та містить дані з відкритих енциклопедичних джерел. Дисклеймер: матеріали веб-сайту НЕ можна розглядати як заміну повноцінній консультації лікаря і використовувати для самолікування. Інформація про трави та фітотерапію, стосується складових продукції та надана для загального ознайомлення. Ми не продаємо та не купуємо окремі трави, екстракти, корні, складові товарів тощо.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *